Mutlu Olmanın Sırrı

Mutlu Olmanın Sırları

Gelin size mutluluğun çok gizli sırlarını aktarmadan önce, sizin gözünüzden mutluluğun tanımına bir bakalım

Sizce mutluluk nedir, nasıl tanımlarsınız, en çok ne yaparken mutlu hissedersiniz kendinizi?

Bu sorulara cevap vermeden önce biraz durun ve düşünün sonra cevaplayın.

Benim burada bahsetmek istediğim bireyleerin mutluluğu algısı. İnsanlar bir şeylere sahip olunca mutlu olacaklarını düşünürler, yada bir şeyleri başardıktan sonra; “İşte terfi edersem çok mutlu olacağım” yada  “Hedef satışımı tutturursam”, “projeyi başarıyla bitirirsem”… örnekler böylece devam eder.

Mutluluk hep bir sonraki adımda !

Ama sonra, hep daha büyük bir hedef gelir, daha yüksek bir satış hedefi, daha iyi bir iş hedefi gibi.

Sanki mutluluk başarının ardından geliyormuş gibidir. Yani mutlu olmak için önce başarılı olmak lazımdır, başarılı olunca, mutlu da olacağız zannederiz. Hep bir başka başarı hedefi vardır. Sanki mutluluk nehrin karşı kıyısındadır da, biz bir türlü karşı kıyıya geçemeyiz.

Bunu tam tersine çevirebiliriz; hatta bunun için yapılabilecek bazı pratikler de olduğunu söylüyor uzmanlar.

Mutlu Olmanın Sırrı

-Hareket edin,öncelikle egzersiz şart her gün en az 15 dakika egzersiz yapmanız lazım.

-Meditasyon yapın, bunu çok zor bir şeymiş gibi düşünmeyin, sadece nefes alıp vermek gibi algılayın ve hiç bir şey düşünmeden o anda kendinizde neler oluyor ona konsantre olun.

-Günlük tutun, her gün yaşadığınız güzel anları yazın günlüğünüze sadece 5 dakika yeterli.

-Şükredin, her gün hayatınızdaki 3 şey için teşekkür edin.

-Ve son olarak da, her gün tanıdığınız birine pozitif bir geri bildirimde bulunun, bunu ister mail yoluyla isterseniz yüz yüze yapın. Sadece içinizden gelen pozitif hisleri paylaşın.

Bu alıştırmaları bir süre sürekli olarak yapmaya çalışın,sihirli rakam 21, uzun süre yapınca kalıcı etkiyi hissetmeye başlıyorsunuz.

Denemesi bedava, üstelik kaybedeceğiniz hiç bir şey yok.

Mutlu olmayı sürekli erteliyoruz, oysaki o şu an da tam da burada ve karşınızda duruyor, elinizi uzatın tutacaksınız, görmek isteyin göreceksiniz onu.

Ben de danışanlarıma, kendilerini iyi hissettiren aktiviteleri sorduğumda, onların bu duyguyu hatırlamalarının onları keyiflendirdiğini görebiliyorum.

Eminim sizinde yaptığınız mutluluk aktiviteleri vardır, bunları benimle paylaşmak isterseniz çok sevinirim.

Hadi bakalım sizi dinliyorum;

Sizce mutluluk nedir?

Nasıl tanımlarsınız mutluluğu?

En çok ne yapmak sizi mutlu eder ?

Shawn Achor pozitif psikoloji uzmanlarından, eğlenceli ve enerjik videosuyla bizimle düşüncelerini paylaşmış.

Mutlu Kalın!

coaching@fusunkilinclar.com

(Visited 63 times, 1 visits today)